10.02.2022

Spiel mit! Dufte Spiele für Kinder

In Japan gibt es die Tradition des Koh-Do, den „Weg des Duftes“, der seit vielen Jahrhunderten praktiziert wird. Man „lauscht“ dem Duft wenn man ihn riecht. Ursprünglich zum rituellen Gebrauch und für die meditative Versenkung verwendet, liebte man auch die Unterhaltung mit Duftspielen, um die Gemeinschaft zu pflegen und die Sinne zu verfeinern.

Unterhaltsam, kreativ und wohltuend

Auch heute noch können wir uns gemeinsam mit Kindern an dieser schönen Praxis der Duftspiele erfreuen. Sie sind unterhaltsam, fördern die Kreativität und tun auch noch gut. Denn das Spielerische geht mit der aromatherapeutischen Wirkung Hand in Hand: sie können beruhigen, die Konzentration fördern oder Ängste lindern. Das sinnliche Erleben fördern sie dabei immer. Hier ist eine kleine Auswahl an Duftspielen für Kinder und die ganze Familie.

Märchen vorlesen mit Düften

Kinder lieben es, wenn ihnen vorgelesen wird. Dafür eignen sich Duftmärchen und Kräutergeschichten besonders gut.  Während des Vorlesens kannst Du einen Riechstreifen herumgehen lassen oder bereits vorher den Raum beduften, mit einem Raumspray aus Lavendel, Rose oder Melisse. Die Auswahl der Düfte richtet sich nach dem Märchen.

Die findest Du beispielsweise im Gartenmärchenbuch Der Duft der Rose von Barbara Nasel (!), in dem nicht nur die Königin der Blumen, sondern auch Lavendelelfen, Kamillekrankenschwestern und viele andere Pflanzenseelen ihren bezaubernden Auftritt haben. Auch Folke Tegetthoffs Kräutermärchen ist ein sinnenfreudiges Vorlesebuch für kleine und große Märchenfans.

Düfte malen – Gefühle malen

Düfte beschreiben ist eine Sache, Düfte malen eine ganz andere. Egal ob Erwachsene oder Kinder, es ist ein tiefes seelisches Erleben, wenn man beim Reichen eines Duftes seine Gefühle in einem Bild festhält. Man nimmt sozusagen Tuchfühlung mit sich selbst auf und kommt ganz zu sich.

Lege dazu bereit: Papier und Buntstifte, Wachsmalkreiden oder Wasserfarben

Und so geht’s: Jedes Kind erhält ein Taschentuch, auf das Du einen Tropfen ätherisches Öl Mandarine rot gibst. Daran soll es intensiv riechen. Erkläre, dass es darum geht, das Gefühl beim Riechen des Duftes in einem Bild festzuhalten. Es ist kein Wettbewerb und es gibt keine Noten dafür. Wichtig ist, dass Du den Kindern vorher nicht verrätst, um welchen Duft es sich handelt. Sonst malen sie das, was sie wissen und weniger das, was sie riechen und fühlen. Im Anschluss an das Malen dürfen sie erraten, um welchen Duft es sich handelt.

Du kannst zum Einstieg eine kurze geführte Meditation machen: „Setze Dich entspannt hin. Schließe für einen Moment die Augen. Rieche intensiv an dem Duft. Spüre, wie Dir der Duft in die Nase steigt. Lasse den Duft auf Dich wirken… Und jetzt male, was Du fühlst.“

Welche Form hat der Duft? Unterhaltung über Düfte

Dies ist ein Duftspiel, in dem sich die Kinder selbst wahrnehmen und miteinander austauschen können. Jedes Kind erhält wieder ein Taschentuch oder einen Riechstreifen mit einem Tropfen ätherischem Öl Deiner Wahl. Alle Kinder erhalten dasselbe Öl. Auch hier nehmen sie zuerst auf intensive Weise den Duft wahr. Danach unterhalten sich alle Kinder über folgendes:

Ist der Duft angenehm oder unangenehm? (z.B. können sie Schulnoten vergeben)

Wo spürst Du den Duft im Körper? (Nase, Kopf, Füße, Bauch…)

Was macht er da? (Kitzeln, stechen, drücken…)

Wenn der Duft eine Form hätte oder ein Wesen wäre, wie sähe er aus?

Finde deinen Lieblingsduft

Du brauchst dafür: 6 ätherische Öle, 6 Stück Watte, 6 kleine Schraubgläschen, Bewertungsbögen für alle Kinder: mit sechs Duftnummern und drei Smileys (supergut, geht so, igitt)

Und so geht’s: Wähle für dieses Spiel sechs ätherische Öl aus.  Nimm dafür verschiedene Duftrichtungen, also nicht sechs verschiedene Zitrusnoten, sondern eine Zitrusnote, eine Blattnote, einen Baumduft, einen balsamischen Duft etc. Geeignete ätherische Öle, die Kinder oft mögen sind z.B. Mandarine rot, Orange, Grapefruit, Zitrone, Melisse, Bergamottminze, Lavendel, Cajeput, Ho-Blätter, Kamille römisch, Fichtennadel, Zeder, Vanille, Benzoe, Patchouli

Tropfe von jedem Öl jeweils 2-3 Tropfen auf ein Stück Watte und stecke jede Duftwatte in ein kleines Schraubgläschen. Jedes Kind soll nacheinander an jedem der sechs Fläschchen riechen und anschließend die sechs Düfte bewerten. Dafür markiert es auf dem vorbereiteten Blatt Papier einen der drei Smileys. Aus dem sechs Düften darf nun jedes Kind seinen Lieblingsduft aussuchen und erzählen, was es an ihm gerne mag. Danach erklärst Du, um welche Düfte es sich handelt, zeigst Fotos der Pflanzen und erzählst, wo und wie sie wachsen.

Dufte Knetmasse

Es gibt ein paar wirklich gute Gründe, Knetmasse selbst zu herzustellen, die nicht nur gesund ist, sondern auch noch viel Spass beim „matschen“ macht. Ätherische Öle, die man unter die Masse mischt, können Kindern zudem helfen, sich – je nach Öl - zu beruhigen, Ängste abzubauen oder die Konzentration zu verbessern.

Ein Produkttest von Ökotest aus dem Jahr 2020 hat gezeigt, dass in Fertig-Kinderkneten häufig gesundheitsschädliche Stoffe wie Mineralöle, Formaldehyd und Bor enthalten sind: Ökotest Kinderknete. 60% der zwanzig geprüften Knetmassen enthielten Mineralöl. Aromatische Mineralölkohlenwasserstoffe, auch als MOAH bekannt, können krebserregende Substanzen enthalten. Formaldehyd, ein Stoff, der Allergien auslösen kann, wurde in einem Viertel der getesteten Kneten entdeckt. Formaldehyd reizt bereits in geringen Mengen die Schleimhäute, kann Allergien auslösen und gilt als krebserregend, wenn es über die Atemluft aufgenommen wird. In Knetmasse enthaltene Borverbindungen können in zu großen Mengen, also z.B. wenn sie geschluckt werden, die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Also heißt es ab sofort erst matschen, dann kneten mit diesem Rezept für selbst gemachte Knetmasse, das für Kinder ab 3 Jahren geeignet ist (inspiriert von Zimmermann/Herber) .

Das brauchst Du dafür:
240 g Weizenmehl
100 g Salz
Ca. 100 ml sehr warmes Wasser
4 EL Jojobaöl
10 Tr. Mandarine rot
10 Tr. Bergamottminze
10 Tr. Vanille
3 Lebensmittelfarben: z.B. rot, grün, gelb

So wird’s gemacht:
• Mehl und Salz vermischen, nach und nach das Wasser zugeben und gut verrühren
• Jojobaöl dazugeben, dadurch wird die Knete geschmeidig und kräftig kneten
• Masse in drei Portionen aufteilen, in jede Portion eine andere Lebensmittelfarbe geben und wieder kräftig kneten.
• Die Kinder dürfen entscheiden, in welche Farbknete welches ätherische Öl kommen soll, d.h. welcher Duft zu welcher Farbe passt
• Jeweils ein ätherisches Öl in eine der Knetportionen tropfen und noch einmal kräftig durchkneten

Fertig ist die dufte und gesunde Knetmasse! Die Kinder sollten sich die selbst gemachte Knete dennoch nicht in den Mund stecken, weil sie viel Salz enthält. Aufbewahren kannst Du die Knetmasse in Schraubgläsern, im Kühlschrank ist sie ca. zwei Wochen haltbar. Sollte die Masse doch mal zu fest werden, kriegt man sie mit ein bisschen Wasser wieder geschmeidig.

Ich wünsche Euch viel Freude und Inspiration!

Weihrauch, der Göttliche - Der Februar-Duft

Der Monat Februar steht ganz im Zeichen des Weihrauchs. Seine jahrtausendealte Geschichte kennt viele Legenden und seine rituelle, medizinische und kosmetische Verwendung ist legendär. In der meditativen Versenkung verbindet er innere und äußere Welten miteinander und ermöglicht uns, unserer Weisheit zu lauschen. Mit ihm können wir zu Weltenwanderern werden.

Hier gebe ich Dir einen Einblick in das Februar/Weihrauch-Kapitel aus meinem Buch Mein duftes Jahr.

Die Botschaft des Weihrauchs
Ich bin im Einklang mit meiner inneren und äußeren Welt.

So wirkt der Weihrauch auf Körper und Psyche

Körperliche Hauptwirkungen
Das ätherische Weihrauchöl als wahres Anti-Aging-Mittel ist seit vielen Jahren fester Bestandteil meiner Gesichtscremes und wegen seiner zellerneuernden Eigenschaften nutze ich ihn auch für die Narbenpflege, um die Elastizität der Haut zu erhalten. Für meine Bronchien und Atemwege ist er ein Balsam, der das Durcharmen wieder leichter macht und zudem den Schleim löst. Linderung und Entspannung bringt er, wenn es schmerzt, sei es bei rheumatischen und arthritischen Beschwerden oder Muskelverpannungen.

Psychische Hauptwirkungen
Ihn einzuatmen, als ätherisches Öl oder als Hydrolat, stärkt mich, fokussiert mich bei der Meditation. Wenn es hoch her geht und ich mich wie erschlagen fühle, entspannt er mich. Selbst wenn meine Laune im Keller ist, hilft er, er löst Ängste und stabilisiert mich.

Seine Heimat

Das Hauptverbreitungsgebiet wild wachsender Weihrauchbäume liegt im Süden der arabischen Halbinsel, Ostafrika und Indien.

Meist stammt das ätherische Weihrauchöl von Bäumen des Boswellia carterii und Boswellia sacra aus Somalia und Boswellia serrata aus Indien. Sehr selten wird auch das edle ätherische Öl aus Oman-Weihrauch (Boswellia sacra), Maydi-Weihrauch (Boswellia frereana) aus Somalia und der kenianische Boswellia neglecta angeboten. Alle Weihrauchöle haben in Duft und Wirkweise einen etwas anderen Schwerpunkt.

Somalisches Weihrauchöl unterscheidet sich wie die anderen Weihraucharten nach Ernteregion, Art der Ernte und Destillationsprozess und duftet in der Regel balsamisch-weich und etwas süßlich mit einer leichten Zitrusnote. Das indische Weihrauchöl stammt aus Nord- und Ostindien sowie Pakistan. Es duftet etwas frischer und leichter als der arabische Weihrauch. Im Ayurveda ist der indische Weihrauch bereits seit vielen hundert Jahren als Heilmittel bekannt. Wissenschaftlich ist er bisher besser erforscht als andere Weihrauchsorten und wird auch in Kapselform angeboten. Bisherige Studien haben gezeigt, dass er auf die Darmschleimhaut, bei chronischen Darmentzündungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa) und bei Arthritis entzündungshemmend und beruhigend wirkt.

Boswelliasäuren

Es sind in erster Linie Boswelliasäuren, die in verstärktem Maß für die entzündungshemmende, antiallergische und offenbar auch antitumorale Wirkung verantwortlich zeichnen. Diese sind im Harz und im Hydrolat enthalten, jedoch nicht im ätherischen Öl.

2019 hat die Universität Ulm in einer Studie 40 verschiedene Weihrauchsorten nach ihrem Gehalt an Boswelliasäuren untersucht und die individuellen Boswelliasäurenprofile jedes einzelnen Weihrauchs nachgewiesen. Danach ist die bisher weit verbreitete Annahme falsch, dass es sich bei Boswellia sacra und Boswellia carterii um die gleiche Weihrauchart handelt. Weitere Ergebnisse der Studie findest Du unter Weihrauchstudie Universität Ulm.

Weihrauch-Mazerat

Ein fein duftendes Weihrauch-Hautöl erhältst Du, wenn Du das Harz mazerierst.

Du brauchst dafür 25 g qualitativ hochwertiges Weihrauchharz und 100 ml Jojobaöl.

Das kurz angefrorene Harz grob mahlen oder mörsern und mit dem Jojobaöl mischen. Alternativ kannst Du auch das ganze Harz verwenden.

Das Öl mit dem Harz zwei Stunden lang bei maximal 60° Celsius im Wasserbad erwärmen und währenddessen immer wieder umrühren. Nimm anschließend die Mischung vom Herd, decke sie ab und lass‘ sie über Nacht stehen. Am nächsten Tag erwärmst Du das Öl noch einmal kurz und filterst die balsamisch duftende Essenz in eine dunkle Flasche, die Du kühl aufbewahrst. Wenn Du Zeit hast, kannst Du den Weihrauch auch rund zwei Wochen in Jojobaöl kalt mazerieren. Es ist etwas ganz besonderes, zu erleben, wie sich sein unnachahmliche Duft entfaltet.

Dieses Balsam-Öl eignet sich für eine entspannende Fußreflexzonen- oder Nackenmassage, zur Ganzkörperpflege oder als Parfumöl. Trockene Füße pflegt es hervorragend. Und natürlich kannst Du es auch bei Deiner Salbenherstellung verwenden.

Diese Informationen und noch vieles mehr an Wissenswertem, Rezepten und den harmonisierenden Eigenschaften des Weihrauchs findest Du in meinem Buch Mein duftes Jahr. Hier kannst Du einen Blick in mein Buch werfen: Mein duftes Jahr