28.10.2024

Glücksdüfte

3. Forchheimer Frauensalon: Ein Dufterlebnis-Abend
Gute Laune to go! Aromatherapie: Stimmungsbooster an tristen Tagen

Draußen Grau in Grau, drinnen Gemütlichkeit – und manchmal ein bisschen Trübsinn. Der Herbst- und Winterblues schleicht sich ein, aber zum Glück gibt’s was für die Nase: Aromatherapie! Der Duft von ätherischen Ölen kann wahre Wunder wirken, wenn die Tage kürzer werden und die Stimmung in den Keller sinkt.

Soroptimist International lädt zum 3. Forchheimer Frauensalon ein. Am 6. November 2024 dreht sich alles um Naturdüfte, die unsere Stimmung aufhellen und Licht in die grauen Tage bringen. Wie können Orange, Ylang Ylang & Co. unsere Stimmung positiv beeinflussen und welche Rolle spielt unser Wunderwerk Nase dabei? Wie kann ich im Handumdrehen etwas für mein Wohlbefinden tun, um mich nicht im tristen Grau und Grau zu verlieren?
Auf diese und weitere spannende Fragen erhältst Du in unserem Frauensalon Antworten und erlebst selbst, wie Naturaromen unsere Glückshormone anfeuern und unser Wohlbefinden steigern.

Datum: Mittwoch, 6. November 2024
Uhrzeit: 18:30 Uhr
Ort: Digitalwerkstatt, Breitweidig 27, 91301 Forchheim
Eintritt: 15,- Euro, incl. Snacks und 1 Getränk
Anmeldung unter eveeno.com/3forchheimerfrauensalon
Veranstalter: Soroptimist International

19.12.2022

Essentials! Eine neue Seminarreihe für Dich.

In meiner neuen Seminarreihe Essentials erfährst Du Wesentliches, Interessantes, Bemerkenswertes zu Themen der Aromatherapie und -praxis, die nicht immer auf dem großen Informations-Highway zu finden sind. Es sind Themen, die ich besonders spannend finde, die nicht immer im Fokus des allgemeinen Interesses stehen oder die über das herkömmliche How-to-Wissen hinaus gehen. Lass‘ Dich inspirieren und geh‘ mit mir auf die Reise: Essentials.

Themen und Daten
• Sinnlichkeit & Sexualität: 7. Februar 2023
• Männer & Aromatherapie: 18. April 2023
• Duft & Identität: 13. Juni 2023

Format: Online
Teilnahmegebühr: SeminarPUR 50,- / Seminar+ inkl. Aroma-Box: 70,- Euro

Essentials - Sinnlichkeit & Sexualität
Datum: 7. Februar 2023
Uhrzeit: 17.00 bis 20.00 Uhr

In diesem Essentials-Seminar erfährst Du das Wesentliche über duftende Sinnlichkeit: wie Du die Hingabe in der erotischen Partnerschaft förderst, Ängste abbaust und die Lust steigerst. Jasmin, Sandelholz & Co.: lerne verführerische ätherische Öle und Hydrolate für die weibliche und männliche Sinnlichkeit kennen und lasse Dich von Anwendungstipps und Rezepten für erotische Begegnungen inspirieren.

Essentials – Männer & Aromatherapie
Datum: 18. April 2023
Uhrzeit: 17.00 bis 20.00 Uhr

In diesem Essentials-Seminar erfährst Du das Wesentliche über Aromatherapie für Männer: warum männliche Haut eine andere Pflege benötigt als weibliche, wie Mann Stress und Leistungsdruck mit Naturdüften entspannt begegnet, welche Anwendungen für Rasur und Körperpflege besonders pflegend wirken uvm. Laß‘ Dich von Anwendungsideen und Hacks für den duften Alltag des Mannes inspirieren und lerne das Best-of an ätherischen Ölen und Hydrolaten für Männer kennen.

Essentials - Duft & Identität
Datum: 13. Juni 2023
Uhrzeit: 17.00 bis 20.00 Uhr

Dieses Essentials-Seminar beschäftigt sich mit der Frage, warum unser Duftempfinden unsere Identität prägt, ja sogar ausmacht. Oder ist es umgekehrt? Wie beeinflusst unsere Biografie unser Dufterleben, welche Zu- und Abneigungen entwickeln wir im Laufe unseres Lebens – und wann passiert das? Welche Rolle spielt unser Gehirn dabei? Gehe mit mir auf eine Reise in Dein duftendes Universum und entdecke Seelendüfte, die Dich im Innersten berühren. Laß‘ Dich inspirieren, wie Du diese in praxistaugliche Anwendungen und Rezepte umsetzen kannst.

Wenn Du mehr wissen oder Dich gleich anmelden willst, melde Dich bei mir: gisela@giselaleinberger.de

19.04.2022

Frühlingserwachen mit Rosmarin

Endlich geht’s los! Der Frühling kommt. Und mit ihm das Grün, die Säfte beginnen zu fließen und die Knospen zu treiben. Im März beginnt die Natur ihren Reigen aufs Neue. Wer sonst als der Rosmarin repräsentiert diese Aufbruchstimmung, dieses „Los geht’s“ so klar und eindeutig?! Seine feurige Kraft bringt die Dinge in Bewegung. Er verleiht Durchsetzungswillen. Er ist der Impulsgeber für das Frühlingserwachen. Die Energie des Beginnens spiegelt sich in den Macher-Qualitäten und der Ich-Stärkung des Rosmarins wider.

Werft hier einen Einblick in das März-Rosmarin-Kapitel aus meinem Buch Mein duftes Jahr.

Die Botschaft des Rosmarins
JETZT ist es Zeit, meinen Weg zu gehen

So wirkt Rosmarin auf Körper und Psyche
Körperliche Hauptwirkungen
Das ätherische Rosmarinöl stärkt und belebt den gesamten Organismus. Es stimuliert das Herz-Kreislauf-System. Es wirkt v.a. bei Muskelschmerzen und Rheuma ein sehr schmerzlindernd, da es stark durchblutungsfördern und entstauend wirkt. Wir Frauen können uns auf seine entkrampfende Wirkung bei Menstruationsproblemen und in der Menopause verlassen. Und seine schleimlösenden Eigenschaften helfen mir bei allen Erkältungsbeschwerden. Von seinen stärkenden Eigenschaften auf Haut – nri fettiger und Akne-Haut -  und Haar ganz zu schweigen.

Psychische Hauptwirkungen
Rosmarinöl bringt auch den Geist in Bewegung: es stimuliert mein Gedächtnis und fördert meine Konzentration. Es sorgt mit seinem krautig-aromatischen Molekülen für geistige Beweglichkeit und weckt meine Lebensgeister, wenn die „Batterien“ leer sind. Zudem stärkt dieser Macher der Aromatherapie meine Ich-Kräfte und fördert mein Selbstvertrauen, wenn es gilt, meine Pläne umzusetzen.

Rosmarin ist Salbei
Mittlerweile hat es sich herumgesprochen. Doch im November 2019 sorgte die Ankündigung der britischen Royal Horticultural Society (RHS) in der botanischen Welt für große Überraschung. Die seit nahezu 300 Jahren als Rosmarinus officinalis bekannte Pflanze gilt nicht mehr als eigene Gattung, sondern wird künftig der Gattung der Salvia, dem Salbei, zugeordnet. Dies kommt einer Revolution in der Welt der Botanik gleich, denn Rosmarin (Rosmarinus officinalis) und Salbei (Salvia) gehören seit Beginn der internationalen Nomenklatur für Pflanzen im Jahr 1753 zwei verschiedenen Gattungen an.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, so die RHS, ihres Zeichens britische Autorität in botanischen Angelegenheiten, dass der Unterschied der Staubblätter beider Pflanzen nicht groß genug ist, um sie verschiedenen Gattungen zuzuordnen. Der botanische Name lautet seitdem nicht mehr Rosmarinus officinalis, sondern Salvia rosmarinus. Auch wenn botanische Nachschlagewerke korrigiert und botanische Gärten und Gärtnereien im großen Stil Pflanzenetiketten austauschen müssen, darf der seit 7000 Jahren bekannte Rosmarin seinen volkstümlichen Namen behalten.

3 Musketiere
Hier findest Du drei verschiedene Rosmarin-Chemotypen (CT) mit ihren unterschiedlichen Wirkschwerpunkten:
Elan & Kraft - R. officinalis/S. rosmarinus CT Cineol 1,8
• Ist gut verträglich, Menschen mit Bluthochdruck sollten es aufgrund seiner anregenden Wirkung dennoch sparsam einsetzen und keine Bäder damit nehmen.
• Das richtige Öl bei Erkältungen und Atemwegsproblemen. Fördert Abhusten und löst Schleim, stärkt die Abwehrkräfte in Grippezeiten
• Durchblutungsfördernd und schmerzlindernd bei Muskelkater, Verspannungen und rheumatischen Beschwerden
• Entkrampfend und regulierend bei Menstruations- und Wechseljahrs-Beschwerden
• Anregend, besonders geeignet für die Langsamstarter am Morgen
• Bei Erschöpfung gibt er Elan und Kraft

Leber & Balance – R. officinalis/S. rosmarinus CT Verbenon
• Der mildeste und verträglichste Rosmarin-Typ, da er kaum Kampfer enthält und dadurch für empfindliche Menschen gut verträglich ist
• Stärkt Leber und Galle, z.B. nach Fastenkuren: Einreibungen und Leber-Bauchwickel
• Eine gute Wahl bei hormonellen Problemen in der Menopause und bei Schwierigkeiten mit dem Menstruationszyklus
• Verdauungsfördernd, aktivierend, entkrampfend z.B. bei Bauchkrämpfen
• Gut bei nervöser Müdigkeit und Erschöpfungszuständen
• Wirkt stark regenerierend auf die Haut; Rosmarinhydrolat: bei Hautproblemen und Akne
• Ausgleichende Wirkung bei inneren Konflikten

Herz & Schmerz - R. officinalis/S. rosmarinus CT Kampfer
• Sollte nur von erfahrenen Aromakundigen angewendet werden
• Wirkt am stärksten bei niedrigem Blutdruck und Kreislaufproblemen
• Besonders hilfreich bei Muskel- und Nervenschmerzen
• Menschen mit Bluthochdruck sollten die anderen beiden Chemotypen nutzen, da der Kampfer-Rosmarin stark blutdrucksteigernd wirkt
• Stimuliert Herz, Kreislauf und Atmung, v.a. in Kombination mit Lavendel fein
• In niedriger Dosierung anregend, in hoher Dosierung beruhigend

Los geht’s - Riechfläschchen
Diese Motivations-Mischung gibt bei Antriebslosigkeit und Frühjahrsmüdigkeit wertvolle Starthilfe.Gib
2 Tr. Rosmarin CT Cineol
2 Tr. Lemongrass und
1 Tr. Tulsi
auf einen Wattebausch und stecke ihn in ein Fläschchen oder eine kleine Dose.
Wenn Du unmotiviert und unruhig bist und die inneren Konflikte wachsen, vitalisiert Dich dieser frische und würzige Duft.

Diese Informationen und noch vieles mehr an Wissenswertem, Rezepten und den motivierenden Eigenschaften des Rosmarins findest Du in meinem Buch Mein duftes Jahr. Hier kannst Du einen Blick in mein Buch werfen: Blick ins Buch

10.02.2022

Spiel mit! Dufte Spiele für Kinder

In Japan gibt es die Tradition des Koh-Do, den „Weg des Duftes“, der seit vielen Jahrhunderten praktiziert wird. Man „lauscht“ dem Duft wenn man ihn riecht. Ursprünglich zum rituellen Gebrauch und für die meditative Versenkung verwendet, liebte man auch die Unterhaltung mit Duftspielen, um die Gemeinschaft zu pflegen und die Sinne zu verfeinern.

Unterhaltsam, kreativ und wohltuend

Auch heute noch können wir uns gemeinsam mit Kindern an dieser schönen Praxis der Duftspiele erfreuen. Sie sind unterhaltsam, fördern die Kreativität und tun auch noch gut. Denn das Spielerische geht mit der aromatherapeutischen Wirkung Hand in Hand: sie können beruhigen, die Konzentration fördern oder Ängste lindern. Das sinnliche Erleben fördern sie dabei immer. Hier ist eine kleine Auswahl an Duftspielen für Kinder und die ganze Familie.

Märchen vorlesen mit Düften

Kinder lieben es, wenn ihnen vorgelesen wird. Dafür eignen sich Duftmärchen und Kräutergeschichten besonders gut.  Während des Vorlesens kannst Du einen Riechstreifen herumgehen lassen oder bereits vorher den Raum beduften, mit einem Raumspray aus Lavendel, Rose oder Melisse. Die Auswahl der Düfte richtet sich nach dem Märchen.

Die findest Du beispielsweise im Gartenmärchenbuch Der Duft der Rose von Barbara Nasel (!), in dem nicht nur die Königin der Blumen, sondern auch Lavendelelfen, Kamillekrankenschwestern und viele andere Pflanzenseelen ihren bezaubernden Auftritt haben. Auch Folke Tegetthoffs Kräutermärchen ist ein sinnenfreudiges Vorlesebuch für kleine und große Märchenfans.

Düfte malen – Gefühle malen

Düfte beschreiben ist eine Sache, Düfte malen eine ganz andere. Egal ob Erwachsene oder Kinder, es ist ein tiefes seelisches Erleben, wenn man beim Reichen eines Duftes seine Gefühle in einem Bild festhält. Man nimmt sozusagen Tuchfühlung mit sich selbst auf und kommt ganz zu sich.

Lege dazu bereit: Papier und Buntstifte, Wachsmalkreiden oder Wasserfarben

Und so geht’s: Jedes Kind erhält ein Taschentuch, auf das Du einen Tropfen ätherisches Öl Mandarine rot gibst. Daran soll es intensiv riechen. Erkläre, dass es darum geht, das Gefühl beim Riechen des Duftes in einem Bild festzuhalten. Es ist kein Wettbewerb und es gibt keine Noten dafür. Wichtig ist, dass Du den Kindern vorher nicht verrätst, um welchen Duft es sich handelt. Sonst malen sie das, was sie wissen und weniger das, was sie riechen und fühlen. Im Anschluss an das Malen dürfen sie erraten, um welchen Duft es sich handelt.

Du kannst zum Einstieg eine kurze geführte Meditation machen: „Setze Dich entspannt hin. Schließe für einen Moment die Augen. Rieche intensiv an dem Duft. Spüre, wie Dir der Duft in die Nase steigt. Lasse den Duft auf Dich wirken… Und jetzt male, was Du fühlst.“

Welche Form hat der Duft? Unterhaltung über Düfte

Dies ist ein Duftspiel, in dem sich die Kinder selbst wahrnehmen und miteinander austauschen können. Jedes Kind erhält wieder ein Taschentuch oder einen Riechstreifen mit einem Tropfen ätherischem Öl Deiner Wahl. Alle Kinder erhalten dasselbe Öl. Auch hier nehmen sie zuerst auf intensive Weise den Duft wahr. Danach unterhalten sich alle Kinder über folgendes:

Ist der Duft angenehm oder unangenehm? (z.B. können sie Schulnoten vergeben)

Wo spürst Du den Duft im Körper? (Nase, Kopf, Füße, Bauch…)

Was macht er da? (Kitzeln, stechen, drücken…)

Wenn der Duft eine Form hätte oder ein Wesen wäre, wie sähe er aus?

Finde deinen Lieblingsduft

Du brauchst dafür: 6 ätherische Öle, 6 Stück Watte, 6 kleine Schraubgläschen, Bewertungsbögen für alle Kinder: mit sechs Duftnummern und drei Smileys (supergut, geht so, igitt)

Und so geht’s: Wähle für dieses Spiel sechs ätherische Öl aus.  Nimm dafür verschiedene Duftrichtungen, also nicht sechs verschiedene Zitrusnoten, sondern eine Zitrusnote, eine Blattnote, einen Baumduft, einen balsamischen Duft etc. Geeignete ätherische Öle, die Kinder oft mögen sind z.B. Mandarine rot, Orange, Grapefruit, Zitrone, Melisse, Bergamottminze, Lavendel, Cajeput, Ho-Blätter, Kamille römisch, Fichtennadel, Zeder, Vanille, Benzoe, Patchouli

Tropfe von jedem Öl jeweils 2-3 Tropfen auf ein Stück Watte und stecke jede Duftwatte in ein kleines Schraubgläschen. Jedes Kind soll nacheinander an jedem der sechs Fläschchen riechen und anschließend die sechs Düfte bewerten. Dafür markiert es auf dem vorbereiteten Blatt Papier einen der drei Smileys. Aus dem sechs Düften darf nun jedes Kind seinen Lieblingsduft aussuchen und erzählen, was es an ihm gerne mag. Danach erklärst Du, um welche Düfte es sich handelt, zeigst Fotos der Pflanzen und erzählst, wo und wie sie wachsen.

Dufte Knetmasse

Es gibt ein paar wirklich gute Gründe, Knetmasse selbst zu herzustellen, die nicht nur gesund ist, sondern auch noch viel Spass beim „matschen“ macht. Ätherische Öle, die man unter die Masse mischt, können Kindern zudem helfen, sich – je nach Öl - zu beruhigen, Ängste abzubauen oder die Konzentration zu verbessern.

Ein Produkttest von Ökotest aus dem Jahr 2020 hat gezeigt, dass in Fertig-Kinderkneten häufig gesundheitsschädliche Stoffe wie Mineralöle, Formaldehyd und Bor enthalten sind: Ökotest Kinderknete. 60% der zwanzig geprüften Knetmassen enthielten Mineralöl. Aromatische Mineralölkohlenwasserstoffe, auch als MOAH bekannt, können krebserregende Substanzen enthalten. Formaldehyd, ein Stoff, der Allergien auslösen kann, wurde in einem Viertel der getesteten Kneten entdeckt. Formaldehyd reizt bereits in geringen Mengen die Schleimhäute, kann Allergien auslösen und gilt als krebserregend, wenn es über die Atemluft aufgenommen wird. In Knetmasse enthaltene Borverbindungen können in zu großen Mengen, also z.B. wenn sie geschluckt werden, die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Also heißt es ab sofort erst matschen, dann kneten mit diesem Rezept für selbst gemachte Knetmasse, das für Kinder ab 3 Jahren geeignet ist (inspiriert von Zimmermann/Herber) .

Das brauchst Du dafür:
240 g Weizenmehl
100 g Salz
Ca. 100 ml sehr warmes Wasser
4 EL Jojobaöl
10 Tr. Mandarine rot
10 Tr. Bergamottminze
10 Tr. Vanille
3 Lebensmittelfarben: z.B. rot, grün, gelb

So wird’s gemacht:
• Mehl und Salz vermischen, nach und nach das Wasser zugeben und gut verrühren
• Jojobaöl dazugeben, dadurch wird die Knete geschmeidig und kräftig kneten
• Masse in drei Portionen aufteilen, in jede Portion eine andere Lebensmittelfarbe geben und wieder kräftig kneten.
• Die Kinder dürfen entscheiden, in welche Farbknete welches ätherische Öl kommen soll, d.h. welcher Duft zu welcher Farbe passt
• Jeweils ein ätherisches Öl in eine der Knetportionen tropfen und noch einmal kräftig durchkneten

Fertig ist die dufte und gesunde Knetmasse! Die Kinder sollten sich die selbst gemachte Knete dennoch nicht in den Mund stecken, weil sie viel Salz enthält. Aufbewahren kannst Du die Knetmasse in Schraubgläsern, im Kühlschrank ist sie ca. zwei Wochen haltbar. Sollte die Masse doch mal zu fest werden, kriegt man sie mit ein bisschen Wasser wieder geschmeidig.

Ich wünsche Euch viel Freude und Inspiration!

Weihrauch, der Göttliche - Der Februar-Duft

Der Monat Februar steht ganz im Zeichen des Weihrauchs. Seine jahrtausendealte Geschichte kennt viele Legenden und seine rituelle, medizinische und kosmetische Verwendung ist legendär. In der meditativen Versenkung verbindet er innere und äußere Welten miteinander und ermöglicht uns, unserer Weisheit zu lauschen. Mit ihm können wir zu Weltenwanderern werden.

Hier gebe ich Dir einen Einblick in das Februar/Weihrauch-Kapitel aus meinem Buch Mein duftes Jahr.

Die Botschaft des Weihrauchs
Ich bin im Einklang mit meiner inneren und äußeren Welt.

So wirkt der Weihrauch auf Körper und Psyche

Körperliche Hauptwirkungen
Das ätherische Weihrauchöl als wahres Anti-Aging-Mittel ist seit vielen Jahren fester Bestandteil meiner Gesichtscremes und wegen seiner zellerneuernden Eigenschaften nutze ich ihn auch für die Narbenpflege, um die Elastizität der Haut zu erhalten. Für meine Bronchien und Atemwege ist er ein Balsam, der das Durcharmen wieder leichter macht und zudem den Schleim löst. Linderung und Entspannung bringt er, wenn es schmerzt, sei es bei rheumatischen und arthritischen Beschwerden oder Muskelverpannungen.

Psychische Hauptwirkungen
Ihn einzuatmen, als ätherisches Öl oder als Hydrolat, stärkt mich, fokussiert mich bei der Meditation. Wenn es hoch her geht und ich mich wie erschlagen fühle, entspannt er mich. Selbst wenn meine Laune im Keller ist, hilft er, er löst Ängste und stabilisiert mich.

Seine Heimat

Das Hauptverbreitungsgebiet wild wachsender Weihrauchbäume liegt im Süden der arabischen Halbinsel, Ostafrika und Indien.

Meist stammt das ätherische Weihrauchöl von Bäumen des Boswellia carterii und Boswellia sacra aus Somalia und Boswellia serrata aus Indien. Sehr selten wird auch das edle ätherische Öl aus Oman-Weihrauch (Boswellia sacra), Maydi-Weihrauch (Boswellia frereana) aus Somalia und der kenianische Boswellia neglecta angeboten. Alle Weihrauchöle haben in Duft und Wirkweise einen etwas anderen Schwerpunkt.

Somalisches Weihrauchöl unterscheidet sich wie die anderen Weihraucharten nach Ernteregion, Art der Ernte und Destillationsprozess und duftet in der Regel balsamisch-weich und etwas süßlich mit einer leichten Zitrusnote. Das indische Weihrauchöl stammt aus Nord- und Ostindien sowie Pakistan. Es duftet etwas frischer und leichter als der arabische Weihrauch. Im Ayurveda ist der indische Weihrauch bereits seit vielen hundert Jahren als Heilmittel bekannt. Wissenschaftlich ist er bisher besser erforscht als andere Weihrauchsorten und wird auch in Kapselform angeboten. Bisherige Studien haben gezeigt, dass er auf die Darmschleimhaut, bei chronischen Darmentzündungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa) und bei Arthritis entzündungshemmend und beruhigend wirkt.

Boswelliasäuren

Es sind in erster Linie Boswelliasäuren, die in verstärktem Maß für die entzündungshemmende, antiallergische und offenbar auch antitumorale Wirkung verantwortlich zeichnen. Diese sind im Harz und im Hydrolat enthalten, jedoch nicht im ätherischen Öl.

2019 hat die Universität Ulm in einer Studie 40 verschiedene Weihrauchsorten nach ihrem Gehalt an Boswelliasäuren untersucht und die individuellen Boswelliasäurenprofile jedes einzelnen Weihrauchs nachgewiesen. Danach ist die bisher weit verbreitete Annahme falsch, dass es sich bei Boswellia sacra und Boswellia carterii um die gleiche Weihrauchart handelt. Weitere Ergebnisse der Studie findest Du unter Weihrauchstudie Universität Ulm.

Weihrauch-Mazerat

Ein fein duftendes Weihrauch-Hautöl erhältst Du, wenn Du das Harz mazerierst.

Du brauchst dafür 25 g qualitativ hochwertiges Weihrauchharz und 100 ml Jojobaöl.

Das kurz angefrorene Harz grob mahlen oder mörsern und mit dem Jojobaöl mischen. Alternativ kannst Du auch das ganze Harz verwenden.

Das Öl mit dem Harz zwei Stunden lang bei maximal 60° Celsius im Wasserbad erwärmen und währenddessen immer wieder umrühren. Nimm anschließend die Mischung vom Herd, decke sie ab und lass‘ sie über Nacht stehen. Am nächsten Tag erwärmst Du das Öl noch einmal kurz und filterst die balsamisch duftende Essenz in eine dunkle Flasche, die Du kühl aufbewahrst. Wenn Du Zeit hast, kannst Du den Weihrauch auch rund zwei Wochen in Jojobaöl kalt mazerieren. Es ist etwas ganz besonderes, zu erleben, wie sich sein unnachahmliche Duft entfaltet.

Dieses Balsam-Öl eignet sich für eine entspannende Fußreflexzonen- oder Nackenmassage, zur Ganzkörperpflege oder als Parfumöl. Trockene Füße pflegt es hervorragend. Und natürlich kannst Du es auch bei Deiner Salbenherstellung verwenden.

Diese Informationen und noch vieles mehr an Wissenswertem, Rezepten und den harmonisierenden Eigenschaften des Weihrauchs findest Du in meinem Buch Mein duftes Jahr. Hier kannst Du einen Blick in mein Buch werfen: Mein duftes Jahr